Nunca habíamos tenido tanto acceso a información, pero tan poca energía para procesarla
Llegó noviembre: se acerca el cierre fiscal, metas de ventas, reportes de fin de año. En las empresas, las últimas semanas se viven como una carrera de resistencia. Ejecutivos y equipos exprimen su energía tratando de entregar resultados… justo cuando sus niveles de atención y resiliencia están en su punto más bajo.
El modelo tradicional de “más café, más esfuerzo, más voluntad” ya no funciona. El cuerpo humano tiene límites que no se negocian con motivación.
La biología del rendimiento: energía, enfoque y resiliencia
El rendimiento no depende solo de disciplina o talento, sino del estado del sistema nervioso y de la salud celular. Cuando el eje del estrés —hipotálamo, pituitaria y glándulas suprarrenales— permanece sobrecargado, el cuerpo produce cortisol de manera continua. Esa alerta sostenida agota la energía de las mitocondrias, las fábricas celulares que generan el combustible (ATP) para cada pensamiento y movimiento. El resultado es un círculo vicioso: menos energía, más estrés, menor productividad. Romperlo exige entender esa conexión entre estrés y energía celular. Cuando el eje HPA se regula y las mitocondrias funcionan eficientemente, la mente gana claridad, las decisiones se vuelven más estratégicas y el rendimiento es sostenible.
De Silicon Valley a tu sala de juntas: el biohacking llega a las empresas
Lo que comenzó en Silicon Valley como una cultura de optimización —donde ingenieros y fundadores buscaban más horas de enfoque y menor fatiga— hoy se ha convertido en un movimiento global. El biohacking aplica ciencia y datos para mejorar cómo funcionamos día a día. Pequeños ajustes pueden transformar el rendimiento:
- Iniciar el día con luz solar natural para activar el sistema nervioso y sincronizar el reloj circadiano.
- Reuniones caminando para oxigenar el cerebro.
- Controlar los picos de glucosa reduciendo azúcares simples y priorizando proteínas y grasas saludables.
- Hacer pausas activas o breves ejercicios de respiración entre reuniones para bajar el cortisol.
- Tomar luz al atardecer, o reducir pantallas al anochecer para estimular la melatonina y dormir mejor.
- Adaptógenos naturales como ashwagandha, rhodiola, eleuthero o maca para modular el estrés y sostener la energía sin estimulantes.
El objetivo no es hacer más, sino usar la energía con sabiduría biológica. En un mundo donde la inteligencia artificial avanza, la verdadera ventaja competitiva es mantener lo que ninguna máquina tiene: una mente clara en un cuerpo equilibrado.
Equipos biohackeados: la nueva cultura de alto rendimiento
Los equipos más exitosos no son los que trabajan más horas, sino los que gestionan mejor su energía. Cuando las personas duermen bien, se alimentan con intención y regulan su estrés, mejoran la comunicación, la empatía y la capacidad de respuesta bajo presión.
En The Upgraders hemos comprobado que los equipos que entienden su biología no solo rinden más: se sienten mejor, piensan con mayor claridad y se recuperan más rápido después de los picos de exigencia.
En este cierre de año, donde la presión por resultados alcanza su punto máximo, invertir en salud y energía es una estrategia de negocio. Porque el futuro del trabajo —más allá de la tecnología— será profundamente biológico.
Bianca W. Loew
Cofundadora The Upgraders
Emprendedora en tecnología y advisor de startups, especialista en longevidad y biohacking.
IG:upgraders_biohacking
Clara Méndez
Cofundadora The Upgraders
Ingeniera industrial y especialista en longevidad y biohacking, con más de 20 años de experiencia en tecnología y data driven marketing en ambientes corporativos.
